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  • Cómo mantener rutinas saludables en el home office

    Cómo mantener rutinas saludables en el home office

    El teletrabajo llegó para quedarse. Si bien ofrece flexibilidad y ahorro de tiempo, también presenta nuevos desafíos para la salud física y mental. Una rutina desordenada en casa puede generar estrés, insomnio, fatiga, ansiedad, dolores musculares y una baja en la productividad.

    Mantener rutinas saludables en el home office no solo mejora tu bienestar, también influye directamente en tu rendimiento diario. Aquí te mostramos cómo lograrlo, con ejemplos concretos y recomendaciones fáciles de aplicar.

    1. Establece horarios fijos para comenzar y terminar

    Una jornada laboral sin horarios definidos tiende a extenderse más allá de lo razonable. Esto impacta en la calidad del sueño, aumenta la fatiga mental y dificulta la desconexión.

    Ejemplo: Si comienzas a trabajar a las 9:00 a. m., establece una alarma para iniciar y otra para cerrar el computador a las 18:00 hrs. Evita revisar correos fuera de ese rango.

    Consejo: Usa un calendario digital para bloquear tus horas laborales y así evitar traslapes con actividades personales.

    2. Mantén una rutina de inicio: higiene y desayuno

    Trabajar directamente desde la cama o en pijama contribuye a la desmotivación. El cuerpo necesita señales para activar su energía.

    Ejemplo: Dúchate y cámbiate de ropa cada mañana, aunque no salgas de casa. Prepara un desayuno nutritivo que incluya proteínas, fruta y líquidos.

    Consejo: Evita saltarte el desayuno. Comer con atención mejora la digestión y la concentración.

    3. Realiza pausas activas durante el día

    Permanecer más de dos horas seguidas en una misma posición genera rigidez muscular, afecta la circulación y reduce la capacidad de enfoque.

    Ejemplo: Cada 60 a 90 minutos, levántate a estirar los brazos, el cuello y la espalda. Camina por tu casa o haz respiraciones profundas durante cinco minutos.

    Consejo: Integra las pausas como parte de tu rutina diaria, por ejemplo, antes de cada reunión o entre tareas, para mantener el cuerpo en movimiento de forma natural.

    Puedes profundizar en este tema en nuestra entrada anterior: Beneficios de las pausas activas en el trabajo y cómo aplicarlas en tu rutina diaria. 

    4. Cuida tu ergonomía y postura

    Trabajar desde un sofá o una cama puede provocar dolores lumbares y molestias visuales.

    Ejemplo: Usa una silla con respaldo firme y coloca la pantalla a la altura de tus ojos. Si usas notebook, considera un soporte y teclado externo.

    Consejo: Asegúrate de contar con buena iluminación y una postura que permita mantener tu espalda recta y tus muñecas relajadas.

    5. Establece horarios de comida y evita el picoteo

    El acceso constante a la cocina puede llevarte a comer por ansiedad, lo que contribuye al aumento de peso y problemas digestivos.

    Ejemplo: Define una hora para almorzar y dos horarios para colaciones saludables como fruta o frutos secos.

    Consejo: Mantén una botella de agua cerca y evita alimentos altos en azúcar durante la jornada.

    6. Define un espacio exclusivo para trabajar

    Trabajar en cualquier lugar de la casa confunde al cerebro y afecta la concentración.

    Ejemplo: Incluso si vives en un departamento pequeño, puedes destinar una mesa exclusivamente al trabajo.

    Consejo: Finaliza el día guardando tus materiales o cubriéndolos. Esto refuerza el cierre simbólico de la jornada laboral.

    7. Sal de casa o accede a la luz natural

    Permanecer todo el día en espacios cerrados sin luz solar altera el ritmo de descanso y afecta el estado de ánimo.

    Ejemplo: Toma diez minutos después del almuerzo para asomarte a una terraza o caminar por la cuadra.

    Consejo: La luz natural contribuye a mantener altos los niveles de energía y concentración a lo largo del día.

    8. Respeta tu derecho a desconectar

    Responder mensajes laborales en la noche afecta el descanso y la salud mental.

    Ejemplo: Usa la función “No molestar” en tu celular desde el cierre de jornada hasta el día siguiente.

    Consejo: Realiza actividades recreativas como leer, cocinar o caminar. Evita pasar de una pantalla laboral a una pantalla de ocio sin una pausa intermedia.

    Conclusión

    Mantener rutinas saludables en el home office marca la diferencia entre sobrevivir el día y trabajar con bienestar. 

    En Beatself, nuestro propósito es evolucionar la experiencia laboral y acompañarte en la creación de hábitos sostenibles que promuevan una vida profesional más saludable, productiva y equilibrada, tanto en entornos presenciales como remotos.

    Síguenos para más consejos como éstos en Instagram , Facebook , LinkedIn y transforma tu jornada desde casa en una experiencia más saludable. 

  • Beneficios de las pausas activas en el trabajo y cómo aplicarlas en tu rutina diaria

    Beneficios de las pausas activas en el trabajo y cómo aplicarlas en tu rutina diaria

    Pasar largas horas sentado frente a un computador o realizando tareas repetitivas puede afectar seriamente tu salud física y mental. Por eso, incorporar pequeños espacios de movimiento en tu jornada laboral es fundamental. En este artículo, Beatself te mostrará los beneficios de las pausas activas en el trabajo, qué son, quiénes deberían practicarlas y cómo realizar ejercicios simples para sentirte mejor cada día.

    ¿Qué son las pausas activas?

    Las pausas activas son descansos breves dentro de la jornada laboral que consisten en realizar ejercicios físicos de bajo impacto, los cuales pueden incluir estiramientos o técnicas de respiración para movilizar el cuerpo y despejar la mente. A diferencia de un descanso pasivo, en el que simplemente te quedas sentado revisando el celular, en estas pausas el objetivo es moverse.

    Por lo general, duran entre 5 y 10 minutos y pueden hacerse en cualquier espacio de trabajo. Estas breves actividades ayudan a reactivar la circulación sanguínea, reducir tensiones musculares y mejorar el enfoque mental, previniendo las molestias asociadas al sedentarismo.

    Beneficios de las pausas activas 

    Los beneficios de las pausas activas en el trabajo son múltiples, tanto a nivel físico como mental. Implementarlas de manera regular permite:

    • Mejorar la circulación y oxigenación del cuerpo.
    • Disminuir la rigidez y tensión en cuello, espalda y hombros.
    • Favorecer la concentración y el rendimiento cognitivo.
    • Reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
    • Prevenir lesiones físicas y molestias propias del sedentarismo.
    • Proporciona energía al cuerpo, evitando la fatiga y somnolencia.

    Cada pausa activa es una oportunidad para que tu cuerpo y mente se recuperen del esfuerzo continuo y retomes tus tareas con más energía. Además, incorporar este hábito diario contribuye a prevenir molestias físicas y mejorar tu bienestar general a largo plazo.

    El exceso de trabajo y su impacto en tu salud

    Permanecer muchas horas en la misma posición, frente a una pantalla o repitiendo movimientos sin pausas, genera un desgaste físico y mental silencioso. La tensión muscular acumulada en cuello y espalda, la pesadez en las piernas y la fatiga generalizada son señales claras que solemos ignorar.

    Con el tiempo, estos efectos pueden agravarse y derivar en contracturas, problemas circulatorios o incluso agotamiento emocional. El cuerpo necesita movimiento, y la mente, momentos de desconexión. Las pausas activas permiten contrarrestar estos efectos antes de que se transformen en un problema mayor.

    ¿Quiénes deberían hacer pausas activas?

    Cualquier persona que pase gran parte del día trabajando en posición estática debería realizar pausas activas. Son especialmente recomendadas para:

    • Trabajadores de oficina o teletrabajo.
    • Estudiantes universitarios o escolares.
    • Conductores, repartidores y personal logístico.
    • Personas que realizan tareas repetitivas o permanecen mucho tiempo de pie.

    Realizar pausas activas es una práctica beneficiosa para cualquier persona, sin importar su profesión o rutina diaria. Este sencillo hábito puede mejorar la salud y el bienestar de todos por igual.

    ¿Cada cuánto tiempo hacer pausas activas?

    Lo ideal es realizar una pausa activa cada 2 horas de trabajo continuo. Puedes hacerla también al iniciar la jornada, después del almuerzo o cuando notes signos de fatiga. Usar alarmas o recordatorios puede ayudarte a establecer esta rutina saludable.

    Ejemplos de ejercicios para pausas activas

    A continuación te compartimos algunas ideas de ejercicios simples que puedes realizar en tu espacio de trabajo, sin equipamiento:

     Estiramientos de cuello y espalda

    • Giros de cuello: Gira lentamente la cabeza hacia un lado, mantén 10 segundos, luego hacia el otro lado. Repite 3 veces por lado.
    • Inclinación lateral: Inclina la cabeza acercando la oreja al hombro, mantén 15 segundos y cambia de lado.
    • Estiramiento de espalda: Entrelaza las manos por encima de la cabeza y estira los brazos hacia arriba. Mantén 20 segundos.

     Movilidad de hombros y brazos

    • Rotación de hombros: Haz círculos con ambos hombros hacia adelante durante 20 segundos y luego hacia atrás.
    • Estiramiento cruzado de brazos: Cruza un brazo sobre el pecho y presiónalo suavemente con la otra mano durante 15 segundos. Cambia de brazo.
    • Elevación lateral de brazos: Eleva los brazos hacia los lados y bájalos lentamente. Repite 10 veces.

     Sentadillas suaves

    • De pie, separa las piernas al ancho de tus caderas.
    • Flexiona las rodillas lentamente mientras llevas la cadera hacia atrás.
    • Baja hasta donde te resulte cómodo, luego sube lentamente.
    • Repite entre 10 y 15 veces.

     Caminata o marcha en el lugar

    • Ponte de pie y marcha levantando alternadamente las rodillas.
    • Mueve los brazos para acompañar el movimiento.
    • Mantén este ejercicio entre 1 y 2 minutos.

     Respiración consciente

    • Siéntate de forma cómoda y cierra los ojos.
    • Inhala lentamente por la nariz contando hasta 4.
    • Retén el aire 4 segundos.
    • Exhala lentamente por la boca contando hasta 6.
    • Repite 5 ciclos.

    Estas pausas no sólo activan tu cuerpo, sino que permiten despejar la mente, reduciendo el estrés y mejorando el enfoque. Un par de minutos dedicados al movimiento consciente pueden ayudarte a recuperar energía mental y enfrentar tus tareas con mayor claridad y ánimo.

    Cuidar tu salud laboral con pausas activas

    En Beatself creemos que tu bienestar es tan importante como tu productividad. Incluir pausas activas en tu rutina laboral no es una pérdida de tiempo: es una inversión directa en tu salud física y mental. Fomentar este tipo de hábitos forma parte de nuestra misión de contribuir a la evolución de la vida laboral, impulsando entornos de trabajo más saludables, conscientes y equilibrados.

    Si quieres más información o solicitar nuestros servicios, contáctanos directamente a través de nuestro formulario de contacto.

    Descubre más consejos prácticos y herramientas para tu bienestar siguiendo a Beatself en Instagram, Facebook y LinkedIn.

  • Vacunación contra la Influenza: Clave para un Ambiente Laboral Saludable y Productivo

    Vacunación contra la Influenza: Clave para un Ambiente Laboral Saludable y Productivo

    Con la llegada del invierno, la vacunación contra la influenza en empresas en Chile se posiciona como una medida esencial para proteger la salud del equipo y asegurar la continuidad operativa. La influenza en el trabajo no solo impacta la salud individual, sino que representa una amenaza directa para la operación de empresas en todo el país. Durante 2024, el Ministerio de Salud reportó más de 200.000 casos de influenza, junto con un aumento considerable en las hospitalizaciones. Este escenario refuerza la necesidad de implementar medidas de prevención influenza, especialmente en los entornos laborales, donde el contagio puede generar un alto costo humano y económico.

    ¿Por Qué es Tan Importante Vacunarse en el Entorno Laboral?

    La influenza no es un resfriado común. Se trata de una enfermedad respiratoria altamente contagiosa que puede provocar ausentismo laboral prolongado, disminución de la productividad y contagios masivos dentro de una misma empresa. Un trabajador puede transmitir el virus incluso antes de presentar síntomas, afectando rápidamente a sus compañeros.

    En el ámbito laboral, esto se traduce en una cadena de impactos negativos:

    • Aumento del ausentismo laboral: los trabajadores contagiados deben ausentarse, lo que genera vacíos operativos y sobrecarga a otros equipos.
    • Reducción de la productividad: quienes trabajan con síntomas pueden rendir menos y propagar el virus en la oficina.
    • Contagio en cadena: los espacios cerrados favorecen la rápida propagación del virus antes de que se detecten los primeros casos.

    Ante este panorama, la vacunación anual contra la influenza se vuelve una estrategia clave. Inmunizar al equipo reduce el riesgo de contagio, protege a los trabajadores más vulnerables y fortalece la salud en el ambiente laboral, contribuyendo a la continuidad de las operaciones.

    Beneficios Directos para las Empresas

    Implementar campañas de vacunación contra la influenza en empresas en Chile no solo cuida la salud del equipo, también reduce costos por licencias médicas, reemplazos y pérdida de productividad. Además, refuerza una cultura organizacional centrada en el bienestar, la prevención y la responsabilidad social.

    Datos que Respalda la Vacunación

    • En 2024, Chile superó los 200.000 casos de influenza, afectando directamente a la fuerza laboral.
    • Aumentaron las hospitalizaciones, sobrecargando el sistema de salud y obligando a las empresas a prescindir de personal por periodos prolongados.
    • El virus se transmite por el aire y por superficies contaminadas, lo que hace especialmente vulnerables a los espacios laborales cerrados.

    ¿Quiénes Deben Vacunarse en la Empresa?

    Si bien todos pueden beneficiarse de la vacuna influenza en Chile, ciertos perfiles deben priorizarla:

    • Personal en contacto constante con otras personas, como atención al cliente, ventas o servicios.
    • Trabajadores con enfermedades crónicas, como diabetes, asma o afecciones cardiovasculares.
    • Personas mayores de 60 años y mujeres embarazadas, por su mayor riesgo de complicaciones.
    • Líderes de equipo o cargos estratégicos, cuya ausencia afecta directamente la continuidad del negocio.

    BeatSelf: Vacunación Segura, Eficiente y Pensada para tu Empresa

    En BeatSelf nos preocupamos por la salud de tu equipo. Por eso, ofrecemos un servicio de vacunación contra la influenza diseñado especialmente para empresas que buscan proteger a sus colaboradores de forma segura y efectiva.

    Beneficios de Vacunarse con BeatSelf

    • Profesionales altamente capacitados, con un trato cercano y humano.
    • Entorno clínico controlado que garantiza seguridad en todo momento.
    • Atención personalizada y resolución clara de dudas antes, durante y después de la vacunación.
    • Seguimiento post-vacunación para asegurar el bienestar de cada trabajador.

    Confía en BeatSelf y convierte la vacunación contra la influenza en una acción preventiva clave dentro de tu organización.

    Haz clic aquí para agendar tu vacunación contra la influenza u otros servicios en BeatSelf.

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  • Conducir en faena no es lo mismo que en la ciudad: el rol del examen ocupacional

    Conducir en faena no es lo mismo que en la ciudad: el rol del examen ocupacional

    Cuando pensamos en conducir, muchos lo asociamos con semáforos, tacos y reglas de tránsito urbanas. Pero en faena minera, el escenario cambia radicalmente. No hay semáforos. No hay calles pavimentadas. Hay polvo, pendientes, curvas cerradas, condiciones climáticas extremas y zonas donde un pequeño error puede significar un accidente grave. Y por eso, el examen de conductor en salud ocupacional es mucho más que un simple trámite.

    Ya que en la industria de la minería un error puede costar vidas, la exigencia en el contexto de la conducción va más allá de una licencia clase B: se necesita una acreditación médica, psicológica y funcional que asegure que el conductor está en condiciones de operar un vehículo en un entorno de alta complejidad.

    No se trata sólo de manejar, sino de estar apto.


    El examen preocupacional para conductores en faena no solo evalúa si ves bien o si sabes conducir. Evalúa si estás alerta, si tu nivel de azúcar en sangre está dentro del rango, si no tienes somnolencia excesiva, si tus reflejos responden adecuadamente, si no tienes alteraciones cardíacas, entre otros factores.

    Esto incluye pruebas como:

    • Evaluación médica + psicosensotécnico (si aplica): integra todo para emitir una aptitud médica realista.
    • Escala de somnolencia de Epworth: detecta somnolencia diurna que podría causar microsueños al volante.
    • Electrocardiograma de reposo: identifica riesgos cardíacos silenciosos.
    • Test visual para conducción: va más allá de la agudeza visual; evalúa profundidad, visión cromática y respuesta.
    • Glicemia y creatinina: clave para evaluar funciones vitales que afectan la alerta y la resistencia.

    Seguridad, trazabilidad y cumplimiento

    Para las empresas, este examen no es solo una obligación con el mandante; es una inversión en prevención. Un conductor bien evaluado es un riesgo menos. Y un examen trazable como el que realizamos en Beatself permite mantener una ficha clara, controlada y actualizada de quién está en condiciones de conducir y quién no.


    Beatself: salud que se adapta al terreno

    En Beatself, entendemos que cada faena tiene sus propios riesgos y estándares. Por eso realizamos estos exámenes tanto en nuestras sedes como directamente en terreno, con equipos entrenados para contextos mineros y resultados disponibles en el mismo día. Porque conducir en faena no es lo mismo que conducir en la ciudad… y evaluarlo, tampoco.

    Examen Psicosensotécnico en Faenas Mineras

    En minería, conducir un vehículo o manejar maquinaria no es una tarea más. Es una labor crítica, que pone en juego la seguridad personal, la de otros trabajadores y la continuidad operacional de la faena. Por eso, en Beatself aplicamos el examen psicosensotécnico como parte del proceso de acreditación interna de conductores y operadores, garantizando que cada persona esté mental, emocional y cognitivamente apta para asumir esa responsabilidad.

    ¿Qué mide el examen psicosensotécnico?

    Este examen evalúa funciones clave para operar con seguridad:

    • Coordinación visomotriz
    • Tiempo de reacción
    • Capacidad de atención sostenida
    • Toma de decisiones bajo presión
    • Autocontrol emocional
    • Juicio frente al riesgo

    Este proceso permite prevenir errores humanos, detectar alertas cognitivas y tomar decisiones informadas antes de autorizar a un trabajador para conducir u operar dentro de la faena.

    Beatself: Confianza basada en experiencia

    En Beatself sabemos lo que significa evaluar con responsabilidad. Hemos realizado más de 7.000 exámenes de conducción en salud ocupacional y más de 15.000 exámenes psicosensotécnicos para empresas del rubro minero e industrial.

    Ofrecemos un servicio ágil, riguroso y adaptado a la realidad de cada cliente:

    • Agendamiento inmediato
    • Atención rápida y personalizada
    • Infraestructura adecuada por tipo de examen
    • Equipamiento certificado y trazabilidad completa
    • Resultados el mismo día

    Evalúa, acredita y protege

    En Beatself te acompañamos en cada etapa del proceso: desde la atención, pasando por la orientación al trabajador, hasta la entrega de resultados claros y útiles para la toma de decisiones en prevención.

    ¿Necesitas evaluar a tu equipo? Agenda ahora tu Examen de Conducción junto a tu Examen Psicosensotécnico para faena minera o industriales.

  • ¿Qué te hacen en un examen preocupacional en Chile?

    ¿Qué te hacen en un examen preocupacional en Chile?

    El examen preocupacional es una evaluación médica necesaria para garantizar la aptitud de un candidato ante un nuevo trabajo. Tiene como objetivo asegurar que el trabajador esté capacitado para realizar las tareas requeridas sin poner en riesgo su salud ni la de sus compañeros. Este tipo de examen incluye una serie de evaluaciones físicas y psicológicas que permiten detectar posibles condiciones preexistentes. Además, busca cumplir con las normativas laborales vigentes y contribuir a un ambiente de trabajo seguro y saludable. Esta evaluación se enmarca en lo dispuesto por el Decreto Supremo N° 594, orientándose a la prevención de accidentes y enfermedades laborales.

     Prevención de Accidentes Laborales

    Uno de los principales objetivos de los exámenes preocupacionales es la prevención de accidentes en el trabajo. Al realizar evaluaciones exhaustivas, se pueden identificar factores de riesgo en la salud del futuro empleado que podrían aumentar la probabilidad de incidentes laborales. Entre las principales medidas de prevención se encuentran: la detección de condiciones médicas preexistentes, evaluaciones de aptitud física relacionadas al cargo, o pruebas específicas que se adecúan al tipo de trabajo, como capacidades respiratorias o de altura. 

    La detección temprana de problemas de salud permite que se tomen las medidas adecuadas antes de que el trabajador se exponga a las condiciones laborales, reduciendo así el riesgo de accidentes y mejorando su seguridad.

    Cumplimiento de Normativas Legales

    El marco legal en Chile establece claramente la necesidad de realizar exámenes preocupacionales para los trabajadores en ciertas industrias. El cumplimiento de estas normativas es vital para evitar sanciones y multas. Las normativas del Código Laboral establecen que:

    1.        Los empleadores deben asegurarse de que sus trabajadores estén aptos para el cargo.
    2.        Se debe contar con un certificado médico que respalde la condición del trabajador.
    3.        Las evaluaciones deben ser realizadas por entidades autorizadas.
    4.         Contar con certificados médicos respaldados por profesionales competentes.
    5.       Cumplir con protocolos como PREXOR (para ruido), o protocolos de exposición a agentes como sílice o arsénico.

    El respeto a estas normativas no solo evita problemas legales para la empresa, sino que también asegura un entorno laboral acorde a las exigencias de seguridad pública.

    Beneficios para la Empresa y el Trabajador

    Los exámenes preocupacionales no solo evitan problemas legales, sino que también generan ventajas significativas tanto para los trabajadores como para las empresas. Estos beneficios incluyen:

    1. Reducción de costos relacionados con accidentes laborales y enfermedades profesionales.
    2. Mejora en el ambiente laboral, promoviendo una cultura de salud y seguridad colectiva.
    3. Aumento de la productividad, al contar con un equipo de trabajo saludable y capacitado.

    La evaluación preocupacional incluye diferentes tipos de pruebas que permiten determinar la aptitud de un trabajador para el desempeño de sus funciones. Estas evaluaciones son fundamentales para garantizar un entorno laboral seguro y saludable. A continuación te presentamos algunas de las más solicitadas

    Tipos de Evaluaciones en el Examen Preocupacional

    Examen de Altura Física

    Se considera riesgo de trabajo en alturas o riesgo por trabajo en altura física cuando un trabajador realiza labores desde el 1.80 mts sobre el nivel del suelo y existe posibilidad de caída, como en la industria de la minería o la construcción. Se evalúa la capacidad del individuo para trabajar a grandes alturas, verificando su equilibrio y habilidades motoras.

    Examen de Exposición a Ruido

    La capacidad auditiva se evalúa para garantizar que el trabajador no tenga limitaciones que puedan poner en riesgo su seguridad o la de sus compañeros. Se realizan pruebas para asegurarse de que el candidato pueda escuchar advertencias y señales en su entorno laboral. Este examen va dirigido generalmente a soldadores, especialistas en ruido, operadores de máquinas industriales y mineros entre otros.

    Examen de Altura Geográfica

    Este examen es crucial para aquellos que desempeñarán funciones a más de 3,000 y hasta 5,000 metros sobre el nivel del mar. Permite detectar afecciones médicas que puedan agravar la salud del trabajador bajo condiciones de hipobaria, vital para quienes trabajan en la alta montaña.

    Test de Alcohol y Drogas

    Las pruebas de detección de alcohol y drogas son esenciales para garantizar un ambiente laboral seguro. Este examen busca detectar cualquier sustancia que pueda afectar el comportamiento y la capacidad de trabajo del candidato, siendo fundamental para prevenir accidentes laborales.

    Examen de Espacios Confinados

    Esta evaluación examina la capacidad del candidato para trabajar en lugares reducidos. Se analizan la tolerancia al estrés y la capacidad de adaptación del individuo, aspectos cruciales para garantizar su seguridad en ambientes que pueden resultar peligrosos.

    Exposición a Sílice

    Las pruebas respiratorias se realizan en sectores donde hay riesgo de exposición a polvos contaminantes, como la sílice. Se utilizan métodos como la espirometría para medir la capacidad pulmonar y prevenir enfermedades respiratorias que podrían comprometer la salud a largo plazo, como también la radiografía de tórax para identificar si hay presencia de polvos neumoconiógenos en los pulmones.

    Examen de Arsénico

    La evaluación de exposición al arsénico es crucial, especialmente en industrias donde existe riesgo de contacto con este metal. Se busca determinar si el trabajador ha estado expuesto y cómo puede afectar su salud.

    Procedimiento del Examen Preocupacional

    El procedimiento del examen preocupacional es clave para evaluar la salud y la capacidad del futuro trabajador. Este proceso se divide en varias fases, cada una con un objetivo específico para asegurar que el candidato esté en óptimas condiciones para desempeñar su labor.

    1. Anamnesis y ficha médica: Revisión de historial clínico.
    2. Evaluaciones clínicas y funcionales: Examen físico general y pruebas específicas.
    3. Exámenes de laboratorio: Incluyen hemograma, perfil lipídico, glicemia, orina, entre otros.
    4. Evaluaciones complementarias: Audiometría, espirometría, Rx, electrocardiograma, según perfil de riesgo.
    5. Evaluación psicolaboral: Medición de variables psicológicas.
    6. Emisión de certificado de aptitud laboral.

    Recolección de Historial Médico

    Antes de realizar cualquier examen, se lleva a cabo una recolección exhaustiva del historial médico del candidato. Este paso permite al médico familiarizarse con condiciones preexistentes y antecedentes de salud.

    Exámenes de Laboratorio

    Los exámenes de laboratorio son fundamentales en el procedimiento del examen preocupacional. Se realizan para detectar cualquier anomalía que pueda afectar la capacidad del candidato para realizar su trabajo de forma segura.

    Análisis de Sangre y Orina

    Realizar un análisis de sangre y orina es una práctica común y necesaria. Estos estudios ayudan a identificar la presencia de sustancias tóxicas y evaluar la salud general del trabajador.

    Examen Psicolaboral

    Finalmente, el examen psicolaboral es un componente esencial del procedimiento. Este examen ayuda a valorar aspectos psicológicos que podrían influir en el rendimiento y la adaptación del trabajador al entorno laboral. Se utilizan pruebas estandarizadas para evaluar la salud mental y la capacidad de manejar situaciones estresantes, asegurando que el candidato esté preparado para asumir el trabajo de la forma más efectiva.

    Seguimiento Médico Posterior

    Si a partir de los resultados se identifican problemas de salud que requieren atención, es esencial establecer un plan de seguimiento médico. El seguimiento es vital para garantizar que el trabajador se mantenga saludable, lo que a su vez contribuye a un ambiente laboral productivo y seguro.

    Beneficios de Elegir Beatself

    Una inversión en estos exámenes es una inversión en el futuro de la empresa y sus empleados. Seleccionar Beatself significa optar por calidad y profesionalismo en cada etapa del examen preocupacional. Te garantizamos:

    •   Acceso a un equipo médico altamente capacitado y con experiencia en el ámbito laboral. 
    •  Instalaciones modernas y equipadas para realizar todas las pruebas necesarias.
    • Informes detallados que permiten a los empleadores tomar decisiones informadas y responsables sobre su personal.
    •    Un enfoque proactivo en la salud laboral que ayuda a prevenir accidentes y enfermedades.

    En Beatself, nuestro compromiso con la salud laboral va más allá de realizar exámenes médicos. Nos dedicamos a mejorar la vida laboral de los trabajadores y colaboradores de las empresas. 

    ¡Confía en nosotros y agenda con Beatself tu próximo examen preocupacional!

  • ¿Quieres una empresa lo más productiva posible? ¡Vacuna a tus trabajadores!

    ¿Quieres una empresa lo más productiva posible? ¡Vacuna a tus trabajadores!

    ¿Sabías que vacunar a tu equipo puede mejorar la productividad y reducir el ausentismo?

    La salud no es un juego, y mucho menos cuando se trata de cuidar la tuya y la de tus trabajadores. Todos sabemos que la buena salud y la productividad son una combinación clave para alcanzar altos estándares de eficiencia y continuidad operativa. Es por eso que hoy en Beatself nos centraremos en la vacuna antitetánica, fundamental en ambientes laborales con riesgo de heridas o cortes.

    ¿En qué consiste la vacunación antitetánica?

    Entre las vacunas más recomendadas en el entorno laboral se encuentran la de la influenza, hepatitis, covid-19, tifus y la de tétanos (para conocer en detalle la importancia de las vacunas laborales, haz clic aquí). El tétanos es una enfermedad causada por una bacteria llamada Clostridium tetani. Si no es tratada, esta bacteria puede generar toxinas causantes de espasmos musculares, afectando el sistema nervioso, el sistema respiratorio y causando en algunos casos la muerte. La vacunación antitetánica es bastante simple y rápida, y su dosis de refuerzo es recomendada cada 10 años. En Beatself disponemos de la vacuna antitetánica para ti y tus trabajadores. Creemos firmemente que una empresa saludable es una empresa con un gran futuro, y para esto es clave la prevención. 

    Por eso, además de la vacunación laboral, Beatself te ofrece una amplia gama de servicios integrales de salud laboral de alta eficacia y calidad para complementar la vacunación de tus trabajadores, tales como: exámenes preocupacionales, exámenes psicológicos, capacitaciones y campañas de vacunación adaptadas al riesgo de cada empresa.

    La vacuna antitetánica y las vacunas laborales traen consigo beneficios clave para tu operación, entre ellos:

    • Reducir el ausentismo laboral, ya que al contar con trabajadores inmunizados bajan considerablemente las posibilidades de contraer algún tipo de enfermedad.
    • Contribuye al cumplimiento normativo y mejora la imagen corporativa de tu empresa, al comprometerse con la salud de sus trabajadores.
    • Promover campañas de vacunación e inmunización en tu empresa genera un entorno de autocuidado y compañerismo colectivo.

    ¡Construye un ambiente laboral más seguro y saludable agendando, tu operativo de vacunación para tus trabajadores con Beatself!

    beatself, evolucionando la vida laboral.

  • Test de drogas de orina: toma de muestras confiables en Beatself

    Test de drogas de orina: toma de muestras confiables en Beatself

    Imagínese en la oficina, donde la confianza y la integridad son pilares fundamentales. Un colaborador ejemplar ha sido seleccionado para un test de drogas en orina.

    Como responsable del equipo, confía en la transparencia del proceso, pero ¿qué pasa si esta persona, o cualquier otra, intentara engañar en el test?

    Esta situación no sólo pone en juego la confianza, sino también la seguridad y el bienestar en el espacio laboral.

    La realidad de las manipulaciones y cómo identificarlas

    Las manipulaciones en los tests de drogas son un problema real. Los métodos comunes incluyen la dilución de la muestra, el uso de sustituciones e incluso la adulteración química.

    Es por ello que es crucial saber identificar estas falsificaciones y contar con un centro confiable donde puedas tener resultados exactos. Frente a esto, existen laboratorios especializados que pueden realizar análisis más detallados para detectar estas irregularidades.

    Aspectos críticos en la detección de alteraciones en los test de drogas de orina

    1. Variaciones de pH y gravedad específica: Una muestra de orina manipulada puede tener un pH o gravedad específica fuera del rango normal. Estos parámetros ayudan a detectar la dilución o adulteración de la muestra.
    2. Presencia de sustancias no biológicas: La detección de elementos como el arsénico en la orina puede indicar un intento de alteración.
    3. Inconsistencia en los niveles de creatinina: La creatinina es un indicador clave para evaluar la dilución de la muestra. Niveles anormalmente bajos pueden sugerir manipulación.
    4. Detección de adulterantes comerciales: Algunos productos prometen “limpiar” la orina. Estos adulterantes pueden ser detectados mediante análisis específicos.

    Funcionamiento y fiabilidad de los test de drogas de orina

    El test de drogas de orina es un método ampliamente utilizado para detectar la presencia de sustancias ilícitas en el organismo. Estos tests pueden variar desde kits de farmacia hasta análisis más complejos realizados por laboratorios especializados como Laboratorio Beatlab, de Beatself.

    A continuación explicamos brevemente cómo funcionan:

    1. Principio de funcionamiento:
      • El test de drogas de orina funciona identificando metabolitos específicos de drogas en la muestra de orina.
      • El test multidroga puede detectar varias sustancias simultáneamente, como opiáceos, anfetaminas, cannabis, entre otros.
      • Para el alcohol, se utilizan tests específicos que miden la presencia de etanol o sus metabolitos.
    2. Duración de detección:
      • La ventana de detección varía según la sustancia. Por ejemplo, algunos metabolitos de la marihuana pueden detectarse durante semanas, mientras que otras drogas tienen un período de detección más corto.
    3. Fiabilidad:
      • Generalmente, estos tests son altamente confiables, especialmente cuando son administrados y analizados por profesionales calificados.
      • Los test de drogas de orina de farmacia ofrecen una opción rápida y accesible, aunque suelen ser menos sensibles que los análisis de laboratorio.
      • Los resultados pueden verse afectados por ciertos medicamentos o alimentos, por lo que es crucial una interpretación adecuada de los resultados.

    El uso adecuado y la comprensión de los test de drogas de orina son esenciales para garantizar resultados precisos y fiables. Esto lo convierte en una herramienta valiosa en el mantenimiento de un ambiente laboral seguro y saludable.

    Beatself: un aliado en la veracidad de los tests

    La educación y la transparencia sobre la importancia de estos test pueden disminuir las intenciones de engaño.

    Beatself puede ayudar a implementar políticas claras y justas, creando un entorno donde los colaboradores comprendan la relevancia de su honestidad para la seguridad y el bienestar colectivo.

    Ofrecemos servicios de supervisión y análisis de alta precisión, asegurando que los resultados sean fiables y reflejen la realidad.

    Por qué elegir Beatself:

    • Agendamiento inmediato.
    • Atención rápida por nuestro equipo de salud.
    • Infraestructura diseñada para supervisión en la toma de muestra.
    • Pruebas en orina y saliva.
    • Operativos en terreno.
    • Equipo de salud capacitado con Corthorn Quality.

    Confía en Beatself para asegurar la integridad y bienestar de tu equipo. ¡Agenda tu examen hoy mismo y fomenta un entorno laboral seguro!

  • Examen psicológico laboral: un pilar fundamental en el proceso de selección

    Examen psicológico laboral: un pilar fundamental en el proceso de selección

    Cuando hablamos del proceso de selección, se debe ver más allá de la simple revisión de habilidades técnicas. Se trata de entender la mente y el espíritu detrás de cada currículum. Aquí es donde el examen psicológico laboral se convierte en una herramienta invaluable.

    Este no solo revela competencias de la persona, sino también la idoneidad del candidato para la cultura y los desafíos únicos de tu empresa.

    El examen psicológico laboral se centra en evaluar las habilidades, competencias y rasgos psicológicos de los candidatos.

    Esto no solo asegura que la persona posea las habilidades técnicas necesarias, sino que también evalúa aspectos como la adaptabilidad, la capacidad de trabajo en equipo y la resistencia al estrés. Factores esenciales para garantizar una integración efectiva y armoniosa en el equipo existente.

    Beneficios para la empresa

    En la búsqueda de la excelencia empresarial, no basta con encontrar colaboradores calificados. Es esencial encontrar a las personas adecuadas para cada rol.

    Los exámenes psicológicos laborales aportan beneficios cruciales en este proceso, impactando positivamente no solo en la dinámica de trabajo, sino también en la salud a largo plazo de la estructura organizacional:

    • Mejora del rendimiento del equipo: al seleccionar colaboradores cuyos perfiles psicológicos se alinean con las necesidades del puesto y la cultura de la empresa, se potencia la sinergia y el rendimiento del equipo.
    • Reducción de la rotación de personal: un ajuste adecuado entre el colaborador y el puesto reduce la probabilidad de rotación, lo que significa menos costos y más estabilidad para la empresa.
    • Promoción de un ambiente laboral saludable: colaboradores bien seleccionados contribuyen a un ambiente de trabajo más positivo y productivo.

    Legislación chilena y exámenes psicológicos

    En Chile la legislación laboral enfatiza la importancia de un proceso de selección justo y no discriminatorio.

    Bajo esta premisa, los exámenes psicológicos, cuando se realizan de manera ética y profesional, son una herramienta clave para cumplir con estos requisitos, proporcionando una base objetiva para la toma de decisiones de contratación.

    Según la legislación chilena, es crucial que estos exámenes respeten la privacidad de los candidatos y mantengan la confidencialidad de los resultados. Se busca evitar cualquier forma de discriminación y garantizar un trato justo a todos los postulantes.

    Además, estos exámenes psicológicos deben realizarse en concordancia con la Ley sobre Protección de la Vida Privada. Esto implica un manejo cuidadoso de los datos personales, asegurando que solo se utilicen para los fines del proceso de selección.

    Por último, prohíbe la discriminación en el empleo basada en raza, género, orientación sexual, creencias religiosas, entre otros. Los exámenes psicológicos deben ser diseñados para evaluar competencias y habilidades relevantes para el puesto, sin caer en sesgos discriminatorios.

    Debido a todo lo anterior, las empresas deben asegurarse de que los exámenes psicológicos y los procesos de selección se alineen con las leyes laborales vigentes en Chile. Esto incluye la justificación de la relevancia del examen para el puesto específico y la transparencia en el proceso de selección.

    Esta rigurosa adhesión a la legislación no solo protege los derechos de los candidatos, sino que también refuerza la reputación de la empresa como un empleador ético y responsable.

    Al adherirse a estas normativas, las organizaciones chilenas pueden asegurar procesos de selección justos y equitativos, que contribuyan a la construcción de equipos sólidos y cohesivos.

    El apoyo de Beatself

    En Beatself, ofrecemos una gama de servicios que incluyen evaluaciones psicológicas, exámenes preocupacionales, y programas de capacitación.

    Todos ellos diseñados para apoyar a las empresas en la selección y desarrollo de sus colaboradores. Asimismo, nuestra atención clínica también está disponible para asegurar el bienestar continuo de los equipos.

    A modo de conclusión, el examen psicológico laboral es más que un simple procedimiento de contratación: es una inversión en el capital humano de tu empresa, asegurando que cada nuevo miembro del equipo no solo cumpla con los requisitos del puesto, sino que también enriquezca el ambiente laboral.

    Con Beatself puedes estar con la tranquilidad y seguridad de que estás tomando las decisiones correctas no solo para tu empresa, sino también para tus colaboradores.

    ¿Qué esperas para transformar tu proceso de selección con una visión más profunda y humana?

  • ¿Qué exámenes te hacen para entrar a una minera?

    ¿Qué exámenes te hacen para entrar a una minera?

    La minería, con sus profundidades y alturas, no solo es un desafío para el cuerpo, sino también para la mente. Es por ello que se realizan evaluaciones preocupacionales para garantizar la salud y seguridad de los colaboradores.

    Es cosa de imaginar la complejidad de trabajar bajo la superficie terrestre o en altitudes que desafían la resistencia humana. Por lo mismo, los exámenes médicos y psicológicos para entrar en el sector minero son tanto un umbral como un escudo.

    Exámenes clave en el sector minero

    1. Examen preocupacional: antes de ingresar a una mina, es esencial realizar un examen preocupacional completo. Este examen evalúa la aptitud general del colaborador para el trabajo, incluyendo análisis clínicos y evaluación física.
    2. Examen de altura física: dada la ubicación de muchas minas en altitudes elevadas, este examen es crucial. Determina la capacidad de un individuo para trabajar en condiciones de baja presión de oxígeno sin riesgo para su salud.
    3. Examen de exposición a sílice: en la minería, el riesgo de exposición al sílice es alto. Por ello, el examen de exposición a sílice es vital para prevenir enfermedades respiratorias relacionadas con la inhalación de polvo de sílice.
    4. Evaluaciones psicológicas: fundamentales para asegurar que los colaboradores puedan manejar el estrés y las demandas emocionales del trabajo minero.

    La importancia de estos exámenes no son meros formalismos, sino herramientas esenciales para garantizar que los colaboradores estén seguros y sean capaces de desempeñar sus roles de manera eficaz.

    En el sector minero, donde los riesgos son significativos, asegurar la salud y la seguridad de los colaboradores es de suma importancia.

    Evaluaciones preocupacionales de Beatself

    En Beatself reconocemos la importancia de estos exámenes en el sector minero. Ofrecemos servicios integrales que incluyen exámenes preocupacionales, evaluaciones psicológicas y capacitaciones para garantizar que los colaboradores estén completamente preparados para los desafíos únicos de la minería.

    Nuestro compromiso es con la seguridad y el bienestar de los colaboradores de cualquier empresa, especialmente aquellas de los sectores más exigentes.

    La minería se encuentra en esta categoría, por lo que requiere de colaboradores no solo capacitados, sino también física y mentalmente aptos para enfrentar sus desafíos.

    Es por ello que los exámenes mencionados son esenciales para garantizar un ambiente de trabajo seguro y productivo. ¡Y aquí estamos en Beatself para ayudarte!

    ¿Estás preparado(a) para comprometerte con la seguridad y el bienestar de tus colaboradores en el exigente mundo de la minería con nuestras evaluaciones preocupacionales?

  • ¿En qué consiste la aversión al riesgo laboral?

    ¿En qué consiste la aversión al riesgo laboral?

    En el mundo empresarial cada movimiento cuenta, lo que hace que cada decisión conlleve un potencial riesgo. Por ello, la aversión al riesgo laboral, ese instinto de precaución ante la incertidumbre, juega un rol fundamental en cómo proceder.

    Para los colaboradores de una empresa, entender y gestionar esta aversión es clave para su seguridad y bienestar. Asimismo, para la solidez y el crecimiento de la organización.

    Tomar un examen de aversión al riesgo es crucial para empresas que llevan a cabo actividades con un alto nivel de riesgo. Esta evaluación es fundamental porque la aversión al riesgo puede influir significativamente en el curso normal de las operaciones empresariales. Si un individuo muestra una fuerte propensión al riesgo, puede desafiar la autoridad de la dirección y desatender recomendaciones importantes de la empresa, como mantener ciertos estándares de seguridad o evitar acciones riesgosas, como conducir a exceso de velocidad. 

    Cultura preventiva y aversión al riesgo laboral

    La cultura preventiva en una empresa es fundamental para gestionar la aversión al riesgo. Esto implica una conciencia colectiva sobre la importancia de anticipar, reconocer y reducir riesgos.

    Frente a esto, las capacitaciones son un pilar en esta cultura, proporcionando a los colaboradores las herramientas y conocimientos necesarios para tomar decisiones informadas y seguras.

    En este sentido, crear una cultura preventiva eficaz requiere de varios componentes clave:

    • Evaluación continua de riesgos.
    • Comunicación efectiva entre colaboradores y altos mandos.
    • Involucrar a los colaboradores en el desarrollo y la implementación de políticas de seguridad.

    Todo lo anterior se traduce en una reducción de riesgos y también mejora de la moral y la confianza de los colaboradores. Lo que a su vez potencia su compromiso y productividad.

    Evitar la aversión excesiva al riesgo

    Es importante encontrar un equilibrio en el que los colaboradores se sientan seguros para tomar iniciativas, a la vez que son conscientes de sus límites y responsabilidades.

    Con el fin de cumplir este objetivo, es importante fomentar la toma de decisiones informada, ayudando a los colaboradores a entender tanto los riesgos como los beneficios potenciales.

    También es importante promover una mentalidad de crecimiento que exponga a los desafíos y riesgos como oportunidades para aprender y seguir creciendo.

    Por último, es esencial proporcionar a los colaboradores las herramientas y el apoyo necesarios para explorar nuevas ideas de manera segura.

    Al equilibrar cuidadosamente la precaución con la apertura al cambio, las empresas pueden crear un entorno en el que la seguridad y la innovación coexistan armoniosamente.

    El rol de Beatself

    En Beatself entendemos la importancia de una gestión del riesgo laboral adecuada. Tenemos como enfoque principal brindar una atención integral, abarcando desde la salud mental con nuestra atención clínica, hasta la capacitación y evaluación de competencias laborales.

    Por ello ofrecemos evaluaciones psicológicas y exámenes preocupacionales. Entre ellos encontrarás nuestro examen de aversión al riesgo, que aborda los aspectos psicológicos, motrices, cognitivos y laborales de la persona.

    Como puedes ver, es un componente crucial para garantizar un ambiente de trabajo seguro y productivo. ¡Así que aquí estamos para ayudar a las empresas a desarrollar una cultura preventiva saludable!

    ¿Qué esperas para equilibrar la seguridad y el progreso en tu empresa con una gestión del riesgo inteligente y medida?